脳疲労
脳疲労とは 文字通り「脳の疲れ」です
原因としては 大脳新皮質（思考）の過剰な働き。
思考のオーバーヒートに大脳辺縁系（本能）がついていけず、間脳（自律神経の中枢部）と共に疲弊してしまう
という事例が多いように見受けられます。
※脳疲労の蓄積により、自律神経の機能不全（自律神経失調症）も起こります。
理性・思考
大脳新皮質
本能・情動
大脳辺縁系
自律神経中枢
間脳
脳内のバランスが崩れると脳疲労になり
自律神経も乱れる
自律神経
自律神経とは 中枢神経を補助し、無意識の働きを担う神経です。
血液循環、消化、呼吸などの根源的な生命活動の調整をおこない
自然治癒力の源ともなります。
背骨に沿って走行し 活動の「交感神経」と休息の「副交感神経」がバランスを取り合うことによって 生命活動は維持されています。
交感神経は「興奮」（闘争と逃走）
副交感神経は「鎮静」（安静と消化）
心身の不調を起こす根源的なプロセス
① ストレス
環境・状況と自分（の今までのやり方、あり方）との不適合
② 心の暴走
心は疲れない 病まないのに対して、体（特に脳）は疲弊。
心に体がついていけない状態となる
脳疲労から自律神経の不調、腸内バランスの悪化が進む
軽い典型例
「オレ、昨日寝ないで考えたんだけど・・あの件さぁ（以下略）」
そういうアイデアはだいたいダメ。『1回よく寝て、もう一度落ち着いてから考え直せ』が適切
③ 以下の現象が発生
・行動（社会的には不適切とされる問題行動）
酒の多飲、ひきこもり、不登校、非行 等
・メンタル（の不調と診断されやすい状態）
うつ、統合失調症 等
・自律神経症状
慢性化した肩こり・腰痛、不眠、便秘、めまい、発汗 五感（視覚 聴覚 嗅覚 味覚 触覚）の異常 等
代表的な自律神経の乱れ
（自律神経失調症と不眠、肩こり 腰痛）
自律神経失調症
～現代人の90％は自律神経が乱れています～
自律神経失調症とは
全身的な体調不良
様々なストレスが原因となって
自律神経のバランスが乱れたことで起こります
肩こり、頭痛、疲労、だるさ、不安感、眼精疲労、不眠、胃痛などの内臓不調、集中力やモチベーションの低下、等も
自律神経の乱れが根本的な原因であるケースは非常に多いのです。
３大ストレス
① 肉体的なストレス
過労や睡眠不足、偏った生活習慣 等
② 精神的なストレス
仕事のプレッシャーや プライベートの悩み 等
③ 環境的なストレス
猛暑などの異常気象や天気の急変、寒暖差 等
不眠・睡眠障害
～オンとオフの切り替えが出来ない方達～
・寝つきが悪い
・睡眠が浅い
・朝起きられない
・眠っても疲れがとれない
自律神経は交感神経（興奮）と副交感神経（鎮静）がバランスを取り合うことで機能しています。
いわば、スイッチのオンとオフのような関係ですが、この切り替えがうまくいかなくなると
といった、睡眠の質が落ちた状態になります。
身体を回復させるのは睡眠です。
睡眠の質の低下は自然治癒力の低下につながり、
集中力等のパフォーマンスまでも
回復力が落ちて、慢性的に疲れがとれず、
低下してしまいます。
慢性的な肩こり・腰痛
～自然治癒力の低下という大問題～
肩に負担がかかる作業をすれば、肩がこる
腰に負担がかかる作業をすれば、腰が痛くなる
きわめて当然の反応であり
それは休憩を促す
身体の自然かつ健全なシグナルです
問題は、休んでも疲れがとれないこと
慢性化していることです。
それが 自然治癒力の低下している状態です
自然治癒力の担い手は自律神経です
自律神経の乱れは自然治癒力の低下につながります
慢性的な身体の不調が発生するプロセス
①
自律神経の乱れによる、無意識レベルの筋肉の緊張により
②
筋肉内の血管が 縮み
③
局所的な 酸素の欠乏が常態化する
④
こりや痛み 倦怠感といった 身体の不調が慢性化する。
自律神経を整えるには 中枢神経に蓄積した疲労を解放することが効果的
～ストレスに強い身体を～
頭蓋骨 (脳）を中心に 中枢神経のコンディションは自律神経に直接影響を与えています。
頭蓋骨～尾骨（骨盤）の神経伝達が乱れてしまうと
つまり・・・
自律神経の機能が低下します。
同じ強さのストレスを受けても
・耐えられる
（＝神経伝達が整っている）
・耐えられない
という、
（＝神経伝達が乱れている）
ご本人にとっては
とても大きな違いとなります。
ストレスを無くすのは不可能ですが…
中枢神経の疲労を解放し、自律神経のバランスを整えることで
ストレスに強い身体になることは可能です。
それが未来への『自己投資』
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