熱中症対策

昨日くらいからだいぶ気温も湿度も上がってきました。

熱中症は、高温多湿な環境に、私たちの身体が適応できないことで生じるさまざまな症状の総称です。

１．こまめな水分補給

２．無理な運動をしない

３．服装

　　吸水性や速乾性の良い素材を心がける

４．体調管理

　　寝不足や慢性疲労で体を弱らせないこと

といったところでしょう。

体に熱がこもってしまった際には、

・涼しい場所に移動し、

・衣服をゆるめ

・体を冷やしてください

　大きな血管がある首筋や腋下、鼠径部を冷やすと、効率よく体を冷やすことが出来ます。

　氷嚢などが無い場合でも、良く冷えたペットボトルで代用できます。

写真のすこ丸が、まさに体を冷やしているところです。

フローリングの床を利用して、自分の脇と鼠径部を冷やしています。

上から見ると魚ならぬ「猫のひらき」ですが、理にはかなっております。

いずれにせよ、皆さんお気をつけください。

ＳＫカイロプラクティック

渋谷整体院　ラグちゃん

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～自律神経失調症，不眠，ストレス症の方へ～

骨を芯から動かして、自律神経を整える

　ＳＫカイロプラクティック　渋谷整体院

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